Sana tu relación con la comida desde el amor, no desde la restricción
Aprende a sanar tu relación con la comida desde adentro, sin dietas ni culpa, con una guía que combina nutrición y psicología para transformar tu bienestar.
¿Te suena familiar?
-
¿Comes por ansiedad, tristeza o culpa… y después te sientes peor?
- ¿Sientes que no puedes controlar tu relación con la comida, aunque lo intentes una y otra vez?
- ¿Tu estado de ánimo cambia con lo que comes, y lo que comes depende de tu estado de ánimo?
- ¿Vives con culpa, estrés o frustración después de cada comida?
- ¿Sientes que el cuerpo y la mente están en guerra dentro de ti?
Si respondiste sí a una o más… No estás sola. Y sí existe una solución que va más allá de contar calorías o seguir dietas extremas.
Cada día, miles de mujeres intentan llenar vacíos emocionales comiendo sin hambre.
Luchan con la culpa, la ansiedad y la frustración porque nadie les enseñó que la nutrición no solo está en el plato… también está en la mente.
Y lo más doloroso:
Muchas veces creemos que el problema es “falta de fuerza de voluntad”
Cuando en realidad, el origen es emocional:
Ansiedad, estrés, baja autoestima, hambre emocional no reconocida.
Y así pasa el tiempo…
👉 Comer sin hambre se vuelve rutina.
👉 La culpa aparece en cada plato.
👉 La relación con la comida se vuelve tóxica.
👉 La balanza marca más que peso: marca frustración.
Este desgaste no solo afecta tu cuerpo,
afecta tu mente, tus emociones y tu bienestar diario.
Pero hay una salida.
TE PRESENTAMOS:
Psiconutrición: Mente y Cuerpo en Armonía
es una guía transformadora creada por la Lic. Ana Laura Glikman,
que conecta la nutrición con el equilibrio emocional y mental.
Un enfoque único, basado en ciencia y psicología alimentaria,
para que aprendas a:
✅ Superar el hambre emocional y la culpa al comer
✅ Romper el ciclo de restricción → atracón → culpa
✅ Comprender cómo el estrés y la ansiedad influyen en tu forma de alimentarte
✅ Volver a disfrutar de la comida sin miedo ni remordimientos
✅ Elevar tu autoestima y tu bienestar general
✅ Sanar tu relación con tu cuerpo y contigo misma
✅ Implementar hábitos duraderos que te nutran en todos los sentidos
¿QUÉ INCLUYE EL EBOOK?
Capítulo 1: Introducción a la Psiconutrición
Una introducción al concepto de psiconutrición, explorando su importancia y la conexión entre la mente y el cuerpo en el contexto alimentario.
Capítulo 2: Alimentación Consciente
Técnicas y prácticas de mindfulness aplicadas a la alimentación, que te enseñan a comer de manera consciente y a disfrutar de cada bocado.
Capítulo 3: La Psicología del Hambre
Diferenciación entre hambre física y emocional, y análisis de los factores psicológicos que influyen en nuestras decisiones
alimentarias.
Capítulo 4: Comida y Estado de Ánimo
Exploración de cómo los alimentos pueden afectar tu estado de ánimo y cómo las deficiencias nutricionales impactan el bienestar mental.
Capítulo 5: Estrés, Ansiedad y Alimentación
Estrategias y alimentos que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, así como consejos para mantener la calma en momentos de tentación.
Capítulo 6: Trastornos Alimentarios
Un análisis de los trastornos alimentarios desde la perspectiva de la psiconutrición, incluyendo técnicas de apoyo y recuperación.
Capítulo 7: La Influencia de las Dietas en la Salud Mental
Estudio de las dietas populares y su impacto en la salud mental, con recomendaciones para crear un plan alimenticio equilibrado.
Capítulo 8: Superar la Relación Tóxica con la Comida
Métodos para romper el ciclo de la culpa y transformar tu relación con la comida en una experiencia positiva y saludable.
Capítulo 9: El Papel de la Cultura y la Sociedad en la Alimentación
Investigación sobre cómo la cultura y los medios afectan nuestra percepción de la comida, y cómo cultivar una mentalidad alimentaria positiva.
Capítulo 10: Psiconutrición para el Bienestar a Largo Plazo
Herramientas y estrategias para establecer hábitos alimenticios duraderos y mantener el equilibrio entre mente y cuerpo a lo largo del tiempo.
Capítulo 11: Desórdenes Alimenticios y Psiconutrición:
Una Mirada Profunda Un análisis exhaustivo sobre los desórdenes alimenticios y cómo la psiconutrición puede ayudar en la recuperación.
Capítulo 12: El Ciclo de la Culpa y la Comida:
Cómo Romperlo Estrategias para identificar y romper el ciclo de culpa asociado a la alimentación, promoviendo una relación más saludable con la comida.
Capítulo 13: Estrategias para un Comedor Compulsivo:
Controlando los Impulsos Comprensión de la compulsión alimentaria y técnicas efectivas para controlar los impulsos alimentarios de manera saludable.
Capítulo 14: El Poder del Diario Alimenticio Emocional
Introducción al diario alimenticio emocional, incluyendo cómo crear uno y utilizarlo para identificar patrones en la alimentación.
Capítulo 15: Ejercicios Prácticos para la Salud Mental y Alimentaria
Una colección de ejercicios prácticos diseñados para mejorar la salud mental y la relación con la alimentación.
Capítulo 16: La Conexión entre el Microbioma Intestinal y la Mente
Exploración de la relación entre el microbioma intestinal y la salud mental, junto con hábitos para promover un intestino saludable.
Capítulo 17: Terapias Complementarias en Psiconutrición
Terapias complementarias como yoga, meditación y aromaterapia en la psiconutrición.
Capítulo 18: Nutrientes Clave para el Bienestar Emocional
Análisis de vitaminas y minerales esenciales para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión, y su impacto en el bienestar emocional
Ana Laura Glikman es Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Nacional de Córdoba (Argentina).
Está especializada en alimentación y trastornos de la conducta alimentaria, y ha dedicado su carrera a investigar profundamente la conexión entre cuerpo, mente y emociones.
Este libro nace de su pasión por ofrecer un enfoque integrador y práctico, que te ayude a sanar desde adentro y recuperar tu bienestar físico y emocional sin culpas ni restricciones.
“Ellas también estaban cansadas de luchar con la comida… hasta que descubrieron Psiconutrición”
“Tu alimentación no solo nutre tu cuerpo… también puede nutrir tu mente y tu alma. Solo tienes que aprender a escuchar.”
“Lloré, reflexioné y comencé a sanar. Este ebook fue como una amiga que me entiende. Ahora como con conciencia y sin culpa.”
“No solo bajé 5 kilos sin obsesionarme, también empecé a disfrutar mi cuerpo y la comida sin miedo ni ansiedad.”
“Gracias al calendario y los ejercicios, tengo más claridad, menos ansiedad y una rutina que me da paz mental.”
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Porque los eventos sociales también pueden disfrutarse sin excesos ni culpa.
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Este e-book es para ti si:
- Te sientes atrapada en un círculo emocional con la comida
- Quieres dejar de castigarte y empezar a cuidarte
- Buscás una transformación profunda, no una dieta pasajera
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Ya no se trata solo de lo que comes …Se trata de cómo te sientes. Y tu bienestar emocional no puede seguir en pausa.
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¿Este ebook es una dieta o un plan para bajar de peso?
No. Esta guía no es una dieta tradicional. No vas a contar calorías ni restringirte. Se enfoca en ayudarte a comprender tu relación emocional con la comida y a adoptar hábitos alimenticios más conscientes y sostenibles.
¿Incluye recetas?
Sí. El ebook incluye recomendaciones y ejemplos prácticos de comidas que favorecen la salud mental y emocional, dentro del enfoque de psiconutrición. Son recetas simples, nutritivas y diseñadas para ayudarte a sentirte bien desde adentro.
¿Necesito tener conocimientos previos de nutrición o psicología?
Para nada. El contenido está explicado con un lenguaje cercano y claro, pensado para cualquier mujer que desee mejorar su bienestar sin complicaciones ni tecnicismos.
¿Cómo accedo al ebook después de comprarlo?
Una vez que finalices la compra, recibirás un correo con el acceso inmediato desde la plataforma Hotmart. Puedes leerlo en tu celular, tablet o computadora cuando quieras.
¿Cuánto tiempo necesito para ver resultados?
Cada proceso es único, pero muchas lectoras notan cambios desde los primeros días al comenzar a aplicar las herramientas. Este no es un plan exprés, es una transformación real y consciente.
¿Puedo acceder desde cualquier país?
Sí. Es un producto 100% digital. Podés acceder desde cualquier lugar del mundo y el precio se adapta automáticamente a tu moneda local.
¿Qué pasa si no me gusta o no es lo que esperaba?
Tenés 7 días de garantía. Si sientes que no es lo que buscabas, simplemente solicitas el reembolso y te devolvemos el dinero sin preguntas.
¿Cuándo recibiré mi ebook?
“Una vez que completes el proceso de compra, recibirás dos correos electrónicos: uno con la factura de compra y otro titulado ‘Compra Aprobada’, que contiene las instrucciones para acceder. Deberás crear una contraseña, y tu usuario será el correo que utilizaste para la compra. Si por alguna razón no encuentras los correos en tu bandeja principal, revisa la carpeta de spam.”
¿Cuánto tiempo tendré acceso al ebook y podré verlo desde mi teléfono?
el ebook es tuyo para siempre. No hay límite de tiempo, por lo que podrás consultarlo tantas veces como desees y en cualquier dispositivo compatible, y cualquier lugar del mundo.
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